CURSOS
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O Inner Path é um percurso para quem sente que já fez muito, já compreendeu muito… mas continua a viver em tensão, ansiedade ou desconexão do corpo.
Aqui não trabalhamos para “corrigir” quem és. Criamos as condições para que o teu sistema nervoso abrande, para que a energia vital volte a fluir e para que possas escutar os teus verdadeiros sins e nãos — antes da mente.
O Inner Path | Chão é um curso-caminho para quem sente que precisa de abrandar, voltar ao corpo e aprender a lidar com as suas emoções de forma segura e consciente através de práticas simples, mas profundas de respiração, meditação e somáticas.
Aqui não se trata de controlar emoções nem de as “curar” com a mente. Trata-se de as sentir no corpo, permitir que se movam e devolver ao sistema interno a sua capacidade natural de autorregulação.
O corpo é o ponto de partida. A respiração é a porta. A presença é o caminho.
3 meses para criar a mudança
Ao longo de 3 meses, vais receber práticas simples e profundas que criam ritmo, disciplina amorosa e enraizamento, para que o trabalho não fique apenas nos encontros ao vivo, mas se integre na tua vida.
Utilizamos uma abordagem integrada que combina:
Práticas somáticas e terapêuticas baseadas em sabedorias ancestrais como o Yoga e outras tradições
Respiração consciente e pranayamas (respirações terapêuticas e meditativas)
Exercícios de regulação do sistema nervoso (nervo vago)
Práticas de ancoragem, centramento e consciência corporal
As práticas têm como função:
Ao longo de 3 meses, vais receber práticas simples e profundas que criam ritmo, disciplina amorosa e enraizamento, para que o trabalho não fique apenas nos encontros ao vivo, mas se integre verdadeiramente na tua vida.
O corpo aprende pela repetição segura — não pela pressão.
💻 Online via Zoom (com gravação disponível)
3 encontros ao vivo (2h30) via Zoom
Comunidade de apoio
🧘♀️ OPÇÃO COMPLEMENTAR — INNER BODY*
Yoga + Trabalho Somático Integrativo
🗓 Sábados · 9h45 (Portugal)
⏱ 80 minutos
📍 Online ou Gravação se não poder estar ao vivo
📘 APOSTILA E CONTEÚDOS DE APOIO
– Em cada mês recebes uma apostila simples, não para “estudar”,
– Áudios e/ou videoaulas gravadas para prática regular.
– Propostas práticas para o dia a dia
O encontro abre o campo.
A prática diária é onde o corpo aprende.
Respiração Consciente
Trabalhamos a consciência da respiração, inspirada na respiração conectada, como ferramenta de presença, regulação emocional e libertação somática.
A respiração ajuda-te a:
regressar ao corpo em momentos de ansiedade, tristeza ou agitação
criar espaço interno antes de reagir
libertar tensões e emoções acumuladas
sentir mais clareza e segurança no corpo
É uma prática simples, acessível e profundamente transformadora, que podes usar no teu dia a dia.
Movimento do Prana (Energia Vital)
Exploramos exercícios simples de direcionamento consciente da energia vital (prana) ao longo do corpo.
Aprendes a:
sentir a energia no corpo
mover o prana de forma consciente
apoiar processos de vitalidade, cura e presença
Estas práticas tornam-se lembretes vivos para a tua vida: como recolher energia dispersa e regressar a ti.
Limpeza de Crenças e Padrões Somáticos (o que chamamos de padrões somáticos de proteção)
Trabalhamos a libertação de crenças profundas como:
“não sou capaz”
“não é seguro sentir”
“não consigo confiar”
Estas crenças vivem no corpo.
Através de práticas guiadas, vais aprender a:
identificar onde se manifestam corporalmente
libertar bloqueios associados
criar espaço interno para mais confiança, clareza e presença
🔹 Opção mensal: 33€ / mês (pagamento mensal, sem compromisso de pacote)
🔹 Valor Total: 88€
👉 opção mais recomendada para criar e continuidade e compromisso
🔹 Valor Total: 165€ Inner Path+ Inner Body (Yoga + Somático Integrativo)
👉 opção mais completa
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