REGRESSAR A TI – Respiração Consciente • Renascimento Somático • Emoção
É uma caminho de escuta emocional, libertação interna e expansão de consciência.
Um percurso de 28 dias através da Respiração, da Meditação e da Presença
Vivemos num mundo que nos convida constantemente a olhar para fora.
Procuramos respostas, soluções, reconhecimento e segurança no exterior, enquanto nos afastamos gradualmente de nós próprios.
Mas a paz que procuramos, a clareza que desejamos e a força que necessitamos não começam fora, começam na relação que temos connosco.
Regressar a Ti é um convite para parar, respirar e voltar a habitar o Agora.
Durante 28 dias, iremos criar junta(o)s um espaço de presença, onde a respiração
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REGRESSAR A TI – Respiração Consciente • Renascimento Somático • Emoção
É uma caminho de escuta emocional, libertação interna e expansão de consciência.
Um percurso de 28 dias através da Respiração, da Meditação e da Presença
Vivemos num mundo que nos convida constantemente a olhar para fora.
Procuramos respostas, soluções, reconhecimento e segurança no exterior, enquanto nos afastamos gradualmente de nós próprios.
Mas a paz que procuramos, a clareza que desejamos e a força que necessitamos não começam fora, começam na relação que temos connosco.
Regressar a Ti é um convite para parar, respirar e voltar a habitar o Agora.
Durante 28 dias, iremos criar junta(o)s um espaço de presença, onde a respiração, a meditação e a consciência corporal se tornam ferramentas para regressares a Ti.
Mais do que aprender técnicas, este é um percurso para desenvolver uma relação mais próxima contigo mesmo, trazendo mais calma, clareza e estabilidade ao dia a dia.
O Que Trabalhamos
• padrões emocionais repetidos
• feridas de infância
• memórias celulares
• stress crónico
• sensação de vazio/desorientação
• regresso à essência
Como funciona
4 Semanas e 4 Sessões de 90min — Presença, Respiração, Escuta Interior e Integração
Aprender a desacelerar e a observar os pensamentos sem se identificar com eles.
Utilizar a respiração como ponte para regular o sistema nervoso, reduzir o stress e regressar ao momento presente.
Desenvolver uma maior capacidade de sentir o corpo, reconhecer emoções e escutar aquilo que necessita de atenção.
Cultivar silêncio, clareza e presença para sustentar as mudanças iniciadas ao longo do percurso.
O programa inclui
4 sessões de 90 minutos
Exercícios e práticas para integrar durante os 28 dias
Meditações guiadas para praticar em casa
Acompanhamento ao longo do percurso
Oferta de acesso durante 2 meses às aulas de Yoga Integrativo em grupo (online ou presencial)
Suporte entre sessões